月上中天，月光如水。
米采莲在西厢房早已经睡熟了。
东厢的木床上，余亦足盘膝而坐，呼吸绵细柔长。
他在内视丹田，有一团红色的气体凝结成团，没有一丝活力，充满着一股郁燥气息，这是他十年苦修的阳极离火之气。
《金丹要诀》是他从来到这个世界，就伴生在他脑海中的一段修炼法诀。诀中自述，此为无上大道，金丹直指的法门。金者，坚刚不坏，丹者，圆明真灵。
这金丹要诀，与神农大陆的各大仙派的修炼道路绝然不同。
五大仙派来说，大多以感应凝气，破壁筑基，融合结丹，出神元婴，天雷渡劫，温养人仙，一共六大阶，每阶分初期，中期，末期，特点是不修肉身，不重法术。
金丹要诀，却讲究的是性命双修，走的是肉身成圣的路子。
金丹要诀只有三重功夫。
一为炼气，于下丹田处，炼得阴阳二气，循环往复，绵绵不绝，合太极之数。故名生生不息诀，练成此诀，法力将无穷无尽。
二为炼腑，以身体的五脏为根据地，炼得五行之气，相生相克，千变万化，合五行之气。故名五行转化诀，练成此诀，各种派系的法术都可以信手拈来。
三为炼器，以身体的八脉为根基，炼成八种法器，按水，地，雷，风，天，泽，山，火的顺序排列，合八卦之术。故名八卦炼器诀。练成此诀，随身带着八件法器，若是与人争斗起来，无往而不利。
等这三重功夫炼到了，才可以考虑磨炼金丹的法门。对于余亦足来说，他阴阳二气，也只练到初级阶段，金丹对于他来说还是太过于遥远了。
这一团阳极离火，是他修炼的本源力量，善焚万物，异常霸道。原本已经修炼到瓶颈，再也无法寸进。想不到他强行施展招魂术，反而激活了这团阳极离火，阳极阴生，在旁边诞生了一点阴极坎水，虽然微弱到几乎看不到，但却顽强得存在着。
此时，余亦足终于迈入了生生不息诀的下一阶段，阳极阴生。大约只需筑固十天半个月，就可以把修为稳定下来。
到了这个阶段，就与神农大陆的修行功法走上完全不同的道路。
余亦足就这样保持着呼吸吐纳，一直到天蒙蒙亮，才睡去。
………………
“快起来，大懒虫。”米采莲不停敲着东厢房的门，余亦足充耳不闻。
“别叫他了，采莲妹妹，找到你们就好了，让他多休息一下。”一个温柔的声音响起。
余亦足听得出来，这是苏畋秀的声音。她怎么找过来了？前些天听坊间传说，苏护已经被宝树王升为刑部侍郎，苏家的风波已经过去了。
余亦足起身站了起来，他修行到早上，直接和衣而睡的。
打开房门，活泼可爱的米采莲与温柔贤淑的苏畋秀站在一起，两人如春兰秋菊，各擅胜场。
“哈哈，你这小贼，我叫你就听不见。秀姐姐一喊你就起来了。”米采莲打趣道。
“余哥哥，听采莲妹妹说你病了，不知现在好些了没有？”苏畋秀脸微微一红，关切的问。
“没事儿，你叔我哪有病啊。我现在好的很，好得很呢。对了，侄女儿，你不是一直叫叔叔吗？怎么改口了。”余亦足哈哈笑着。
苏畋秀脸色又是一红，心中暗自犹豫了一会儿，欲言又止。
“别理他，走，我给你做好吃的。”米采莲嘻嘻笑着，拉着苏畋秀就去了厨房。
余亦足去水缸边，打了盆水，忽然打了个喷嚏，一股白气从鼻孔喷了出来。他刚刚修到阳极阴生，二气并行的阶段，有些控制不住。
那白气喷到水盆里，就见水面以肉眼可见的速度结成冰块，一阵轻脆地声音传来，咔嚓咔嚓，整盆水结成了一整块冰。
余亦足有些傻眼了，这还怎么洗啊，倒掉吧，再接一盆水。
“哪里来的冰块？”米采莲忽然走过来，惊喜地说。
“功法出了点问题。有些不由自主了。”余亦足鼻子又有些痒了。
“太好了，正好做冰镇银耳莲子羹。”米采莲高兴地端着就走。
“等等，这水是洗脸的，可不干净，而且我还朝它打了个喷嚏。”余亦足说道。
“谁说要直接用啊。我只要把盛莲子羹的铁锅放到冰上就可以。”米采莲皱了皱鼻头，高高兴兴的离开了。
余亦足又打了盆水。这时肚中一阵响动，不由得长长打了个嗝。一股火气从嘴里喷了出来。
这盆水转眼间就变得滚烫。
余亦足摇了摇头，又打了些凉水，兑了一下。
余亦足洗漱了一回，来回走了几招拳架，全身舒展，神清气爽。
再看苏畋秀正端着木盘，上面盛了红烧肉，白斩鸡，麻婆豆腐，煎鱼。
米采莲也端着个木盘，上面是凉拌藕片，炝羊肚，清蒸茄子，银耳莲子羹。
“这么丰盛啊。”余亦足感叹了一句。
苏畋秀倒是有些担心这菜量有些多了，吃不了。苏家是豪富不假，但在日用饮食上颇为节俭，没有铺张浪费的习惯。
“不用担心吃不了的问题。我自己就可以一顿吃下一头牛。”米采莲笑着解释说。
苏畋秀想想也是。修行者的一些事，并不能用凡俗的眼光去看。想到这里，看了一眼余亦足，自己又有些惆怅。自己终究还只是一个凡人，有些鸿沟，怕是不好跨越的。
三人随意的坐在桌子周围，也不分宾客主次。
“忘了，忘了。”米采莲忽然拍了下脑袋，从橱子里拿出一壶酒，就要去温酒。
“我来吧。”余亦足接过锡制的酒壶。
他打了个膈，张开嘴来，喷出一团火。这团火围着酒壶转了几圈，里面的酒已经被温得滚烫，倒到杯子里，还冒着热腾腾的气呢。
“你这个功法练得好。家里有了你，得省多少柴火啊。将来不愁找不到生计，就算给人厨房生火，也能混口饭吃。”米采莲拍手笑道。这余亦足的功法，显然已经超出了仙霞山的功法范畴。但米采莲丝毫不觉得奇怪。在她心目中，余亦足冒出奇怪的话，做出奇怪的事来，都是正常。
“确实挺方便的。还不用火折子呢。”苏畋秀在一旁陪笑着说道。只是笑容有些勉强，似乎有心事。